Kaixo irakurle maiteak. Uda garai bikaina da zure osasuna zaintzeko eta gorputza garbitzeko. Udan, aukera hau benetan aurkezten da, orain baia, fruta eta barazki ugari baitaude, gorputza garbitzen ez ezik, kilo gehigarriak kentzen laguntzen baitute. Uda amaiera sandia goxo, mamitsu, gozo eta usaintsuen denboraldia da. Sandia orain erostea ez da zaila. Merkatuak, dendak, supermerkatuak sandia usaintsu eta ederrekin erakartzen dituzte. Pisua galtzea erabakitzen baduzu eta sandia maite baduzu, ziurrenik pisua galtzeko sandia dieta egokituko zaizu. Dieta menua 5 egunetarako diseinatuta dago. Denbora horretan, gorputza garbitu eta bitamina eta mikroelementu dosi gehigarri bat lor dezakezu.
Sandia baia berde handi bat da, mami gorri mamitsu ederra duena. Sandia 100 gramo bakoitzeko 25 kcal baino ez ditu. Ur eduki handia eta kaloria gutxieneko edukia dela eta, sandia dietetan erabiltzen da, eta nahiko arrakastaz.
Seguru sandia maite duzula. Bihurtzen da jaki hau glukosarekin saturatu arren, astebetez sandia janez bost kilogramo pisua gal dezakezu. Sandia dieta berezi bat dago. Eta horixe da zehazki kontatu nahi dizudana.
Sandia dieta pisua galtzeko. 5 eguneko menua
Baia ezohiko handi honek zuntz osasuntsua eta zuku kopuru oso handia ditu. Sandiaren efektu diuretikoa dela eta, gehiegizko likido guztiak gorputzetik irteten dira.
Eta zuntzari esker, gorputzeko prozesu metaboliko naturalak hobetzen dira. Uste da sandia odola garbitzen eta immunitatea hobetzen laguntzen duela. Sandia oso onuragarria da gorputzarentzat. Sandia jateak hesteetako funtzioa hobetzen du. Hesteetatik zepak eta toxinak kentzen dira.
Baiaren ezaugarri positibo guztietan oinarrituta, sandia-dieta eraginkorra ez ezik, osasunerako oso positiboa ere izan daitekeela ondoriozta dezakegu. Hala ere, komeni da ulertzea elikaduraren printzipio hau mono-dieta bat dela eta ezin dela 5 egun baino gehiago erabili.
Dieta sandia eta ogi beltza jatean datza.
1. eguna - dietaren hasiera
Dietaren lehen egunean, sandia bakarrik jan dezakezu. Baia hau edozein kantitatetan eta denboraren buruan kontsumitzea onartzen da.
Mokadutxo bat jan nahi duzun bezain laster, sandia gozo eta mamitsu bat jan behar duzu. Azukrerik gabeko edozein edari edan dezakezu. Baina nekez egongo da edateko gogorik.
2. eguna – egokitzapena
Dietaren bigarren egunean, goizean, ogi beltz xerra bat jan dezakezu sandiarekin batera. Gainerako otorduak berriro baia zoragarri honetatik soilik osatu behar dira. Sandia jan dezakezu edozein kantitatetan eta edozein epe igaro ondoren.
3. eguna - erdiko dieta
Egun honetan, otordu nagusi guztietarako (gosaria, bazkaria eta afaria), sandiari ogi beltz xerra bat gehi diezaiokezu. Otordu nagusien arteko tarteetan, zilegi da sandia bakarrik jatea edozein kantitatetan.
4. eguna – helburutik gertuago
Egun honetan berriz sandia eta ogi beltza. Baina afarirako oilasko bularkia egosi dezakezu.
5. eguna - dieta uztea
Dietaren azken eguneko gosaria sandia eta ogi beltz zati bat osatzen dute. Bazkaltzeko barazki entsalada eta oilasko bularra egosia jan behar duzu.
Afarirako, gantz gutxiko jogurta edo gazta gozoa jan dezakezu. Egun honetan, sandia jan behar duzu mokadu gisa.
Dieta honen bost egun igaro ondoren, ohiko ikastarora itzuli behar duzu. Baztertu gozokiak, irina eta gantz gehiegizko elikagaiak zure dietatik. Horri esker, emaitza mantendu ahal izango duzu.
Pixkanaka-pixkanaka guztiz itzul zaitezke zure ohiko dietara. Gogoratu behar da dieta orekatu batek gehiegizko pisua saihesten laguntzen duela eta osasunari eusten laguntzen duela.
Pisua galtzeko sandiaren dieta oso erraza da, eta orain beroa egiten duela eta ez duzula janaririk batere jan nahi ikusita, sandia janez pisua galdu eta gorputza garbitu dezakezu.
Baina hau ez da baia mamitsu eta zaporetsuaren onura guztiak; udako egun beroetan, sandia erabiltzen da aurpegirako. Sandia zukuarekin izotza egiten dute, aurpegia sandia xerra batekin garbitzen dute eta hainbat maskara egiten dituzte. Beraz, sandiak kanpoko zein barneko edertasuna mantentzen laguntzen du.
Informazio garrantzitsua
Amaitzeko, arreta berezia jarri nahi dizut mono-dietak beti kontraindikazio batzuk dituela.
Ez erabili dieta hau gaixotasun kronikoak badituzu, gaur egun sistema immunologikoa ahulduta baduzu, edo haurdun edo edoskitzen ari bazara.
Aukeratutako pisua galtzeko produktuan guztiz konfiantza izateko, nutrizionista espezialista batekin kontsultatu behar duzu.